3、影响生育
育龄男女如果经常熬夜,会影响男性精虫的活性和数量;也会影响女性激素分泌和卵子质量,容易影响月经周期。经常熬夜的人比普通人更容易患抑郁症。4-5建议少熬夜,平时多锻炼。
4、免疫力下降
会经常疲劳,人体免疫力也会下降,会出现感冒、胃肠道感染、过敏等自律神经紊乱症状。第二天熬夜,工作或上课经常头痛,注意力不集中,甚至头痛,长期熬夜,失眠也会对记忆造成无形的损害。
5、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11点到第二天凌晨3点是美容时间,也是人体经络运行到胆囊、肝脏的时间。如果这两个器官没有得到充分的休息,它们就会出现在皮肤上,容易出现粗糙、黄脸、长黑斑和痤疮等问题。
6、肥胖
人体内有两种自律神经:交感神经和副交感神经。白天,交感神经在人体内兴奋,使胃频繁运转,提高消化吸收能力;晚上,副交感神经会活跃起来。当身体休息时,吸收的营养物质会储存在体内。晚上8点以后吃饭不仅会让人难以入睡,还会导致第二天早上食欲不振,导致营养失衡和肥胖。