腰背酸痛可以通过以下的方法来进行缓解：
第一、物理治疗，可以用微波理疗或者是远红外线的理疗，对背部以及腰部进行物理治疗，这样能够减轻腰背部的炎症，同时缓解腰背部的疼痛，对于腰背酸痛有很好的疗效。
第二、口服药物的治疗，可以口服一些消炎、止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊或者是大活络丹来进行通经活络、止痛的治疗。
第三、进行针灸、按摩、拔罐等中医的理疗，最好到专业的中医理疗科来治疗，这样能够有效的缓解腰背的疼痛。
第四、避免腰背部着凉、过度的劳累、长期的久坐，这样也能够使腰酸背痛的症状避免进一步加重。
因此，我们要针对病因来进行治疗腰酸背痛，比如类风湿或者强直性脊柱炎以及肾虚，查明原因之后针对病因治疗，这样能够对腰酸背痛的症状有效的缓解。
腰酸背痛怎么回事女人
女性近期经常出现腰酸背痛的原因主要如下：
1、肌纤维组织炎：通常腰部肌肉较丰富，一般由于着凉、劳累等因素影响，常出现肌肉无菌性炎症，从而导致疼痛症状发生，但一般疼痛较局限，活动时疼痛易加重，予以理疗、热敷，症状即可明显缓解；
2、腰椎间盘突出：当椎间盘突出时，可以刺激椎管内神经或神经根，导致神经支配区域出现疼痛、麻木等临床症状，一般通过腰椎CT以及核磁共振检查，即可明确诊断；
3、腰部炎性病变：如结核性改变，患者通常伴有全身乏力、盗汗等临床表现，一般通过实验室检查、CT、核磁共振，以及病理学活检即可明确诊断；
4、占位性病变：如椎管内肿瘤或椎体肿瘤，一般需要行病理学活检，以及核磁共振检查明确诊断。