睡眠不足可以引起各种症状，其中头疼是一种比较常见的症状，是由于长期得不到睡眠之后，脑部处于相对供血不足状态，脑细胞处于疲劳状态，从而发出的各种各样的信号。如果睡眠不足引起头痛，有以下几种方法来改善：
第一、补充睡眠，因为是睡眠不足引起的头疼，所以睡眠充足之后，头痛会逐步缓解；
第二、做放松性的有氧运动，比如散步、慢跑，由于在运动过程中血液的氧含量提高，身体放松，头痛也逐步缓解；
第三、可以用一些饮料，主要像咖啡、茶、可乐这样兴奋性的饮料，会使头疼得到一定的缓解。
第四、可以做头部或者颈部的按摩，也可以使睡眠不足引起的头疼得到缓解。
第五、睡眠不足引起的头疼，尽量的不要吃止痛药，因为吃止痛药只是一个对症治疗，而不是对因治疗，长期吃止疼药会加重病人的头疼。
睡眠不足恶心想吐是什么原因?
睡觉不足出现头晕、恶心、想吐的原因如下：
1、心脑血管疾病：对于冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化患者，由于睡眠不足会诱发心脑血管疾病，导致血压波动，由于血管壁变硬、血管内径变窄、血管壁舒缩能力下降，导致血管破裂或血栓形成，建议及时进行头颅核磁共振检查明确是否存在脑血管病变；
2、心脏病变：心脏部位由于睡眠不足，会引起心肌缺血导致射血量减少，建议进行心脏的相关检查，必要时进行冠状动脉造影检查；
3、植物神经功能紊乱：大脑处于极度疲劳的状态，无法得到充分休息；
4、颈椎病：睡眠不足导致颈交感，处于兴奋状态引起血管痉挛。