熬夜对于现代生活的大家来讲，是个非常常见的现象，对于熬夜第二天的状态的促进身体的补救方法，我们需要注意的主要有以下几点：
1、按摩头部：早晨醒来之后，建议大家用双手手指指腹或者专业的按摩头部的仪器，对头部进行按摩，这样做不仅可以促进血液循环，而且还可以缓解消除熬夜后的疲劳和倦怠，维持一个清醒的状态。
2、晨起后饮用适量温水：喝水可以加快身体的新陈代谢，对熬夜的身体机能起到一定的唤醒作用。
3、补充维生素。多吃一些吃蔬菜水果，及时清除熬夜产生的自由基，减轻黑眼圈和皮肤发黄的症状。
4、增加优质蛋白摄入。建议食用一些蛋白质含量丰富的食物。如鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。
5、适量有氧运动。到户外做有氧运动，像慢跑、散步、骑车等，使精神旺盛和促进血液循环等。
6、午休。熬夜第二天最重要的是，要注重午休的重要性，以促进体力和精神状态的恢复。
7、黑眼圈的消除。在洁面补水后，注意使用眼霜等减少黑眼圈的护肤品等。
熬夜后头疼该怎么缓解
熬夜以后引起的头疼通常是属于紧张性的头痛，因为夜里不睡肌肉长期处于紧张的状态，引起肌肉的僵硬压迫头颈部的神经所引起的头疼。缓解的方法是要补足水分，如果身体熬夜处于脱水的状态，这种头疼是得不到缓解的，可以适当的饮用一些功能性的饮料或者熬热汤喝都是可以的。可以适当的用按摩的方法或者是点穴，常用的穴位位于头颈部，比如说大椎、风池、百会、太阳还有肩颈处，如果有条件可以找按摩师或者理疗师进行治疗。还可以泡热水澡，热水可以加速血液循环，缓解肌肉的紧张，做完这些以后患者还是要补足睡眠，要有充分的休息头疼才能缓解。