囤菜应该买什么?
疫情已经持续了几年时间,如今又开始反复,给大家的生活工作带来诸多不便。很多地区因为疫情只能居家隔离。居家过程中,大家最关心的就是一日三餐了,毕竟民以食为天,不能不吃饭吧。
可是疫情期间,生活物资相对比较紧缺,采购食材也要有计划,既要保存时间长,也要营养好吃。这7大类建议大家优先购买,米面油、杂粮、牛奶鸡蛋、肉类、罐头速冻食品、方便面、蔬菜。
说到蔬菜,我们在特殊时期采购时,不能乱买,因为大部分的新鲜蔬菜保质期都很短,非常容易变质。况且现在出门一次不容易,所以买蔬菜时,要选择存放时间更久的。今天就给大家推荐几种,耐储存而且营养好吃。尤其在疫情期间,更应该提高家人的抵抗力。
一、山药、莴笋
山药是一种比较耐放的食材,同时它的营养也非常丰富,可以健脾胃。春天湿气较重,多吃一些山药最为合适了。搭配上一些莴笋,清淡又爽口
【山药炒莴笋】
1、莴笋去皮后切成菱形片,放入清水里浸泡5分钟,加一勺盐。
2、山药洗净,放入开水里焯一下,这样去皮的时候手就不痒了。去皮后也切成菱形片。
3、锅中倒油爆香蒜片,然后下入山药翻炒几下,接着倒入莴笋,加盐、鸡精、翻炒断生即可出锅。
二、荠菜
俗话说“一口荠菜,一口春天”。荠菜是春天最为好吃的蔬菜之一,新鲜的荠菜保存时间也不会很长,但是用它做成饺子馅,可以放冰箱,这样保质期就会很长,而且吃的时候也方便。
【荠菜肉馅】
1,锅里水开之后加一勺油,这样焯出的荠菜比较翠绿,时间不宜过长,差不多30秒左右就可以了。
2、焯好的荠菜放入清水里过凉,然后挤干水分,尽量挤得干一些,要不然包好的饺子容易出水,挤干后放到案板上切成碎末。