健康
健康频道>健康新闻 > > 正文

孕妇不能吃哪些食物 孕妇能吃哪些食物?

孕妇不能吃哪些食物

忌吃:1、高脂肪食物;2、高糖饮食,使孕妈有患上糖尿病的风险;3、寒凉、辛辣食物,容易加重孕妈肠胃负担。蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果:龙眼、山楂

腌制食物:榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳

酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒

孕妇能吃哪些食物?

孕妇能吃的食物比较多,其如下:首先,可以多吃优质蛋白含量丰富的食物,比如鱼、肉、奶、鸡蛋和豆类等。蛋白质是生命的基础,多进食蛋白质含量丰富的食物,有利于胎儿的发育。其次,要多吃新鲜的蔬菜、水果,可以补充维生素类以及钙、磷、锌等矿物质。蔬菜、水果中纤维素的含量比较高,还可以预防孕期便秘。一般性的水果、蔬菜都可以进食,比如西红柿、胡萝卜、莴苣、猕猴桃等。然后,也可以多吃干果类的食物,比如核桃、碧根果、花生等,其可以为胎儿发育提供必须脂肪酸。最后,还可以多吃猪肝、猪血等含铁丰富的食物,预防孕期生理性贫血。 

医院资讯

相关新闻