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打呼噜是什么原因引起的 怎么防止打呼噜?

打呼噜是什么原因引起的?

1.气道狭窄,气道狭窄会导致气流不畅,这种情况下极易打呼噜。

2.身体肥胖,肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪,咽部易造成堵塞,导致气流不畅引起打呼噜。

3.过度疲劳,过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素,为多吸收氧气,减轻疲劳,会不自觉用嘴呼吸,使得软腭等软组织加剧震动,引起打呼噜。

怎么防止打呼噜?

:1、就要锻炼身体,要减肥,一定要把体重控制在正常的身高体重指数。2、另外要锻炼口腔部的肌肉,尤其是颏的功能,防止平躺睡觉的时候舌后跟的后缀,导致睡眠打鼾。3、另外要积极治疗上呼吸道的感染,鼻炎,鼻窦炎都要积极治疗。鼻炎,鼻窦炎和上呼吸道的反复感染会造成上呼吸道的狭窄,狭窄的时候,呼吸气流经过狭窄的平面,气流冲激粘膜就会形成打鼾。因此,要注意,主要是锻炼身体,减肥运动,增强口腔部的肌肉功能,还有防止扁桃体的发炎和上气道的反复感染。

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