不要尝试节食减肥：减肥的方法很多，体育锻炼：规律作息等等，节食减肥可千万不要尝试，1是会影响身体健康，2是效果不好非常容易反弹。
肚子上的赘肉怎么减掉
第一，要从口开始，减肥最重要的还是得注意吃，不要把自己吃到撑，要吃七八分饱，饮食要均衡，早餐必须吃，还要吃好。垃圾食品要拒绝，晚餐要少吃，油腻不能多，更不能睡前吃东西。睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你有小肚子，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
第二，要做腹式呼吸，腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。
第三，重点来了，就是要适量运动，可以慢跑，身体微微出汗后做一组仰卧起坐，还可以游泳，这项运动是小编最推崇的运动，不伤身体，全身运动，非常消耗热量，不但可以减肥，还可以塑形，还可以做自行车运动，身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。
