补肾的食物有哪些
1、山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益j精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄jing健忘。”
《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其xing涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2、芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家称芡实为“补脾胃，固j精气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精。
《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”
3、胡桃仁
能补肾固jing，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家说：“胡桃能入肾固精”。
4、白果
又称银杏，对早泄者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5、莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而早泄者，食之更佳。
所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，极有良效。”
