例如全谷类面包等高纤维类食物，可减少胰岛素的分泌，并促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经的作用。
8、红枣调理气血
红枣一向被中医列入滋补良药的行列，红枣具有很强的养生作用，可提高人体免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肝脏的损害，对经期的女性而言，红枣可起到调理气血的功效。
通过上述内容我们了解了：多吃纤维类食物可以调节痛经，建议有这种情况的女性可以试一试，当然如果自己在经期出现痛经等不是感觉厉害，最好还是到医院检查一下，如果有必要还是要治疗的，另外女性在经期要注意护理好自己。
脸上长痤疮可以吃鱼吗
鱼肉是生活中制作美食的常见食材，它的营养价值很高，而且有着鲜嫩的口感，是老少皆宜的营养食材。虽然它的好处非常多，但是当患有某些疾病时就需要严格的控制饮食，很多有玫瑰痤疮的患者都想知道玫瑰痤疮能不能吃鱼？
患有玫瑰痤疮时是可以吃鱼的，鱼肉的营养价值不容小觑，对身体的好处非常多，所以玫瑰痤疮的患者能够吃鱼，但是在制作鱼的时候最好可以制作的清淡一些，比如清炖鱼，清蒸鱼，不要做一些过于辛辣刺激的鱼类美食。
玫瑰痤疮患者在饮食方面需要忌口辛辣和刺激性较强的食物，否则病情会因此加重。另外患者在平时还可以吃一些维生素含量较高的蔬菜和水果，苹果，胡萝卜等都适合在这个时候食用，对病情的恢复有作用，还可以提高身体免疫力。
患有玫瑰痤疮之后不要过于担心，除了要在饮食上多注意外，还可以进行治疗，现在治疗玫瑰痤疮有很多的药物都可以在市面上买到，但是患者还是应该咨询医生来选择一些外用的药膏，然后每天涂抹在患处，坚持涂抹可以很快的见到效果。
