左胸口疼是怎么回事
睡眠占据了我们一天的大部分时间，拥有充足的睡眠，我们白天才会有精神干活。女性怀孕以后，随着子宫和胎儿渐渐长大，孕妇的睡姿也变得越来越重要。而据说最适合孕妇是左侧卧睡，可以避免对子宫的压迫，可有些女性说左侧睡时胸下会疼，这是为什么呢？
怀孕左侧睡胸下面好痛
很多准妈妈都知道左侧卧是最佳睡姿，但是不少妈妈烦恼：“不习惯左侧卧却担心不左侧卧会对宝宝不利，但是因为太在意左侧睡，反倒更加睡不好，该怎么办？”
孕妇左侧睡时间长左胸下面会痛，可能因为长期压迫了左胸下的神经系统，血液流通不循环，有时候还可导致呼吸困难。正确的做法是左侧睡了一段时间应该改成平躺姿势，脚用枕头垫高以放松全身。过段时间反复即可。
建议可以自行调节一下，如间断左侧卧位，适当采用右侧卧位，因为左侧卧位可以增加胎盘血流，增加胎儿血供，但不是孕期的绝对睡资，一起以母亲情况为主。疼痛时坐立或适量进食，看有无缓解。
专家建议，采用左侧卧位的睡姿对宝宝生长发育最有利，但要求孕妇整夜保持同一姿势睡眠肯定是不现实的，每个孕妇都是个性化的，所以不必太强迫自己固定左侧卧的姿势。准妈妈如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。
孕妇如何提高睡眠质量
良好的室内环境
适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。