1、不必为自己经常疲倦而在意，最好每天中午睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。
2、家人多分担家务，尽量让孕妈咪多休息，并注意减轻工作压力。
3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。
二、经常犯困
孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪会经常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪.一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。
1、每天保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。
2、职业孕妈咪如果条件允许.每天最好能够在中年睡上一会儿。如果不具备条件.利用中年时间散步.或做轻微的运动，缓解犯困现象。
3、怀孕后一定要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要时间太晚，更不可以熬夜。
三、流涎
在怀孕早期，某些孕妈咪会出现唾液分泌过多的现象，大约每天1000—2000毫升，这是怀孕的一种生理表现，不必过于在意。
居家缓解法：
1、可以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状。
2、使用收敛性漱口水，可以帮助去除口腔中的异味。
打喷嚏的原因
打喷嚏是一种很难受的症状，对于患者而言，总是打喷嚏，也会对于自身以及患者周围的人群造成一定的危害。打喷嚏的原因有很多种，如果是感冒了，或者是收到刺激了，或者是患者有过敏性鼻炎等疾病的话，都是比较容易打喷嚏的。下面，就为大家详细介绍一下打喷嚏的相关知识。
一、打喷嚏的原因
打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式。人们有4种原因打喷嚏。当他们感冒时盯喷嚏，帮助清洁鼻部。在患有过敏性鼻炎或花粉症时也打喷嚏，从鼻道排出过敏物。患有血管收缩性鼻炎的人，流粘液鼻涕为典型症状，也经常打喷嚏。这肿喷嚏源于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏。第4种最常见的打喷嚏的原因是非过敏性鼻炎，为嗜曙红细胞增多性鼻炎，或叫NARES。患者有慢性鼻炎症状，但对各种过敏原的反应都非阳胜。且是一种未知的原因，他们的肌体好像释放组胺而产生打喷嚏之类的过敏症状。