2、及时补充水分
平时多喝白水给自己的身体补充水分，经期可以多喝点温水或者是热水。如果在水中添加一点蜂蜜的话可以起到美容养颜、润肠通便的作用，还可以将干燥的火气排出体外。但是要注意的是，一定不要使用热水冲蜂蜜。因为用热水冲蜂蜜，饮用后会更容易上火。
3、饮食清淡
大姨妈期间上火一定要注意饮食，要吃的清淡一点。
4、咽喉问题的解决方法
如果喉咙比较干哑可以喝淡盐水或者是橘皮糖茶，这样能够缓解干哑症状。如果是嘴巴里上火长泡，则可以细嚼生姜片和大蒜或者蒜液，这样能够消除口腔水泡。
鹿茸的功效与作用禁忌 鹿茸什么人不能吃
吃鹿茸会上火吗
鹿茸是补养气血重要的药物，对于气血不足的患者很有作用。但是对于阳亢阴虚的患者不能吃，会有上火的表现。
意见建议：一般鹿茸可以用鹿角胶代替，对于胃火大，身体相对强壮的尽量少吃比较好。对于补品应该对症用药，气血虚弱的患者可以适当的用，掌握用量一般3克为宜。
鹿茸吃了上火怎么办
1、消胃火
胃火可以分成虚实两种，虚火表现为轻微的咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌头红、少舌苔;而实火则表现为上腹部不适、口干口苦、大便干硬等。
消除胃火可以多吃绿豆粥，绿豆有很明显的降火作用。直接将适量的绿豆加入清水熬煮软烂之后，调入糖即可趁热食用，降火效果佳。另外还可以准备石膏粉30克、粳米和绿豆适量，先加水煎煮石膏，隔渣取汁，加入淘洗干净的粳米和绿豆一起熬煮成粥即可食用。
2、消肺火
肺火旺表现为干咳无痰或者痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
祛肺火可以喝雪梨水，将10克的川贝母捣碎成末，两个雪梨，削皮之后切成块，加入适量的冰糖和清水，一起炖煮40分钟左右，吃梨喝汤即可。