三、酸涩的水果：
女性在经前应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、猕猴桃、
桑葚、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、葡萄柚、山楂、菠萝、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块，还有未成熟的酸味水果等。
四、反季节水果：
反季节水果营养价值大打折扣不说，还可能有一些化学农药残留，一定程度上对人体不利。而在例假前期，女性身体免疫力开始下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
另外，经期应该注意保持良好的心情，少吃生冷、酸辣油炸等刺激性食物等。避免过度劳累;要注意选择柔软、棉质，通风透气性能良好的内衣内裤。日常注意调理身体，多吃些补气血、温补食物，晚上泡泡脚，还可以喝点红糖水调理。
月经来了吃什么减肥最快食谱？
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。