女人气血不足怎么调理
气血对于女人的重要性
气血在中医看来具有不同的作用但又需要相互依存，对人体起到荣养器官和维持生命活动的作用。
气血对于女人来说十分重要，气血决定着脸色的好坏、眼睛的光彩、头发的疏密、皮肤的干净和紧致与否。而对女性身体的状态来说，气血决定月经周期、睡眠质量、衰老速度、器官功能等。
所以，女性气血是否充足，直接决定着身体的健康程度、外表的美丽程度。那么气血不足的女性有哪些表现呢?
气血的不足的女人有哪些表现?
1.精神方面的表现
乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等。
2.外表的表现
皮肤没有光泽、粗糙、暗黄，甚至长斑、发红;眼睛浑浊、有血丝;头发干枯、开叉、发白;指甲容易出现条纹，牙龈萎缩。
3.生理方面的表现
畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等。同时免疫力也会降低，易生病。
6种食物当零食，补气血如此容易
1.小米粥
小米粥有“代参汤”这一美称，不仅可以养脾胃，还可以用于气血亏损、体虚多病、乏力等现象。在营养方面，小米中的蛋白质、维生素B1、维生素A、维生素D和维生素C含量很高，其中维生素B1含量居谷物之首。可以改善气血不足引起的皮肤粗、暗黄、色斑、皱纹等。
2.莲子
莲子具有补脾、养肺、补肾和养心气的作用，李时珍将其称为脾之果。女性经常食用可以健脑，改善气血不足出现的心烦意乱、失眠、心神不宁等问题。
3.核桃
核桃适合调理肺肾不足出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等。女性经常食用可以补充营养、滋润肌肤、补脑、改善神经衰弱、补气补血和增强免疫力。核桃适合调理肺肾不足出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等。