哪种方法减肥最有效
根据你的情况来看，你应适合做一些运动来使自己减减肥啊。那么，这个运动是：1、坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。2、坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。3、每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的。4、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。将双手放在颈后。深呼吸，吐气时收缩腹部肌肉。自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板，同时吐气。重复10-15次。这些都是适合
的妈妈做的啊，你在平时就多做做，慢慢的就能使自己瘦下来的啊。还有就是你在做完运动后，你是需要多给自己补充些水，才可以的啊。
健康减肥的方法是什么办法
每个人都希望拥有好身材，但因为各种各样的原因，很多人不小心就长胖了，所以减肥成为很多人当下需要做的事情，现在减肥的方法有很多，有的人吃减肥药，有的人通过手术减肥等等，其实这些都是不健康的减肥措施，所以希望所有人都能够健康减肥，比如下列这些措施就是很健康的减肥方式。
1.适当喝水
适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！