健身如何增加体重
要解决孕期体重超标的问题，建议可以从运动方面入手，可以多散步，比如傍晚空气质量比较好，氧分含量高，母体血液中的氧分含量高，会直接传到
体内，可以进行Kegel练习，也可以适当进行水中运动，包括游泳、水中健身操等。
健身如何增加体重增加
正常情况下，我们运动是不会出现水肿的情况，水肿是由于运动过程中出现筋骨损伤引起的关节处有积液，这时候关节出现浮肿以及疼痛，我们可以采用冷敷的方法进行消肿，水肿是有可能会导致体重增加的，但是没有出现异常的症状，是不需要担心的，我们只要将水肿的症状治疗好就可以了。
那么运动后水肿体重增加应该怎么办呢?患者如果没有其他的症状出现，那么则不用过于担心，这是一种正常的情况，不会对身体健康造成危害。但是在日常生活中，患者应该保持健康的生活方式，积极的进行体育锻炼，并且合理的安排运动的时间，这样就能够有效的减轻水肿的症状。患者在运动之前，还应该做好相应的准备，进行充分的热身运动，并且补充好水分，以免在运动的过程中出现肌肉痉挛和脱水的症状。
总之，我们要正确的认识运动后水肿体重增加的原因，如果患者没有其他的症状出现，那么则不用过于担心这种情况，不会对身体健康造成影响。在日常的生活中，我们要保持健康的生活方式，积极的进行体育锻炼，并且在平时要注意水和钠的补充，通过一段时间的适应，这种症状就会这样的消失。