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体能训练的方法 体能训练的方法和手段

作者:中华网 2020-02-26 08:44:17

3、时间、场地要恰当安排

选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑幼儿的身体特点,时间也不宜过长。

4、让幼儿感到愉快、有成就感

最好选择难易适中的趣味性、娱乐性的游戏活动,避免机械重复的单项活动。这样幼儿在快乐游戏的同时,既有成就感,又能锻炼体能。

体能锻炼游戏

5-9个月模仿中练爬行

准备工作:草地、小玩具。

游戏儿歌:两只老虎、两只老虎,跑得快,跑得快!一只没有耳朵,一只没有尾巴,真奇怪,真奇怪!

游戏方法:在干净的草地上或布单上,妈妈先教宝宝屈膝跪起,撅起屁股,再用手在宝宝腹部托一把,用手掌顶住宝宝的左右两脚掌,使宝宝蹬着妈妈的手掌向前爬。最好在宝宝面前放一个玩具,吸引宝宝的注意力。然后,妈妈也来与宝宝一起爬引逗宝宝来追。妈妈还可以带上老虎的面具,唱着“两只老虎”的儿歌向宝宝“扑”过去,宝宝会对妈妈突然改变的表情和追逐的动作感兴趣。妈妈去捉宝宝,捉到宝宝后,挠宝宝的胳肢窝或后背,逗笑宝宝,引导宝宝快速爬行。

10月-1岁半骑“马”练行走

准备工作:草地、牌子、木棍。

游戏儿歌:骑上我的小竹马,驾驾驾!哒哒哒哒哒哒哒哒,马来了!

游戏方法:爸爸和宝宝前后一排站好,宝宝拉着爸爸的衣服,爸爸做“车头”,宝宝做“司机”,然后由“车头”领着走(也可以小跑),一边走一边带着宝宝学火车“轰隆隆”地叫。妈妈用纸板做两个牌子,上面分别写着“红灯”、“绿灯”。妈妈举起“红灯”,“火车”停;妈妈举起“绿灯”,“火车”开始走。除了开火车,还可以与宝宝玩“驾马车”的游戏:妈妈找一根小木棍,用卡纸做个马头贴在木棍上,让宝宝“骑”在马上,一手握木棍,一手做扬鞭状,边唱儿歌边走动。宝宝做车夫,爸爸与妈妈牵着棍子在后面,跟着宝宝走,假装坐马车。

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