2、番石榴，番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
3、梨，生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
哪种方法减肥最有效
1、最有效的快速减肥法
想要快速减肥，可以采取锻炼的方式来进行，这种减肥方法是最健康的。比如进行游泳、跑步、打球等有氧运动，也可以采取俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等力量锻炼。坚持这些运动，就可以让身体中的脂肪得到消耗，从而达到减肥的目的。如果想要让减肥更快一些，可以在做这些运动的时候，在身体上包裹上保鲜膜，减肥往往会取得事半功倍的效果。
2、吃什么水果减肥
想要通过吃水果减肥，最好是吃一些含有粗纤维多，具有润肠效果的水果，比如香蕉、番茄等，因为这样的水果可以让肠胃的蠕动更快一些，坚持就会有减肥的效果。还可以适当的多吃一些具有利尿效果的水果，比如草莓、西瓜等，常吃这样的水果，不但可以让身体中的毒素随着尿液排出体外，还可以让身体中的脂肪得到燃烧，不但减肥，还有美容养颜的作用。