进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便，其方法是将双手摩擦生热，伸入衣服内，以肚脐为中心，两手掌轻轻压揉腹部，依顺时钟画圆一百下。
饮食要清淡，水应该要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、排毒排油腻花草茶以及养胃的茉莉花茶。
看了以上为大家介绍的这么多，相信大家对于便秘的危害又多了一份了解了吧，小编还要说明，无论大家平时工作有多忙，应酬有多少，都一定不能拿自己的身体开玩笑，一旦出现便秘的早期症状，还是尽早去医院检查为宜!
心脏病猝死
出现猝死就不能被治愈，因为它是没有防备就突然死去，所以只要能被救治的短暂性昏厥是不能成为猝死，所以再有发生猝死的前兆时，可以提前预防。那么，猝死是怎么回事呢？
1、在确认患者已经死亡，如果患者在被救治回来，这个不能被称为猝死。猝死是指最后的确诊，是不能被否认的事实。因此，猝死只能被预防而不能被治愈。
2、猝死的条件必须为自然死亡，患者是因为疾病一的原因而死去，是死于身体疾病的因素，却不是因为外部的一些因素导致，例如触电，溺水，高温，失血，外伤，中毒，手术等这些因素。
3、猝死发生的比较突然，没有特定的时间，患者也没有太大的征兆，有些征兆也并没有引起重视，就形成猝死。而那些可以预料到的死亡就和猝死没有关系了，像一些癌症晚期的病人，还有各种疾病晚期等，都是患者慢慢走向生命的终点。这种方式离去的患者就不是猝死。