保龄球：如果你最近没有动过，试试打保龄球。保龄球是需要很多技巧的有趣的运动不会燃烧你的太多热量，但比你呆在家里看电视要好得多。
跳舞：跳舞能让你随心所欲地得到锻炼。是和社交生活结合在一起的完美运动。
懒人瘦身减肥gif动态图
一、空手蹲——锻炼腿部和翘臀
二、开合跳——主要用于热身
三、俯卧撑——主要锻炼胸肌
四、仰卧蹬车——腹部锻炼的主要动作
五、侧向箭步蹲——侧向箭步蹲主要锻炼腿和臀
六、肩部锻炼——主要锻炼肩膀和背部
七、仰卧剪刀腿——主要锻炼腹部
八、负重深蹲——复合动作，锻炼全身肌肉，主要锻炼大腿和臀部
九、踏阶后摆腿——锻炼腿臀