1、外敷治疗：产后关节痛可以进行外敷治疗，主要是热敷，首先要准备好盐、花椒、生姜、葱白，然后一起放入锅中煮开，用毛巾抱住放在关节伤进行热敷，慢慢的渗透,，从而促进疼痛部位的流通，提到患病部位的组织对疼痛的耐受力，缓解疼痛或者消除疼痛的症状。
2、紫外线照射：产后如果出现关节痛可以进行紫外线照射治疗。这种方法主要是靠热疗，促进局部血液的流通，让使肌肉处于松弛的状态，从而起到消炎的作用，也能缓解疼痛、去肿。在进行紫外线照射的同时，患者还有进行一些锻炼，这样能保持和增进关节功能。
3、一般疗法：主要是卧床休息，等到疼痛减轻后在慢慢的增加活动，从而起到强直关节的作用。然后在多吃一些蛋白质、维生素充足的食物。这样也能缓解关节痛的情况。
跑步膝关节疼痛的原因
跑步后膝盖疼还能跑吗
跑步后膝盖疼不能继续跑，最好是停下休息或者减缓速度步行，如果是膝盖受伤了，需要及时就医治疗。
1、跑步后膝盖疼可能是错误的跑姿和不适合的跑鞋导致膝盖受伤。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。
2、由于跑步时大腿肌肉反复收缩，膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大;当压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤。长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆，甚至发生撕裂。刚开始会导致膝盖(髌骨)肌腱发生微小的撕裂，这时，你的身体会试图修复这些损伤。所以为了把伤害降低，促进膝盖疼痛的缓解，跑步时发现膝盖疼痛就可以不再坚持，应该缓慢减速，调整为快走至慢走的过度。