喝水减肥方法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
懒人减肥法三天瘦十斤
方案一：裹保鲜膜+运动
效果：减7～15斤
方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食
期限：7～10天
效果：减7～10斤
方案三：素食+运动
期限：10～15天
效果：减5～10斤
PS：以上只是非科学速成减肥法，反弹率极大，且容易出现一系列副作用。若不是特殊目的，还是慎用为好呀！
苹果牛奶减肥法
前两天只吃苹果，按照一日三餐的时间吃，随便多少个，吃到自己饱了就好。其他什么都不要吃，水也不要喝！
第三天喝牛奶，只喝牛奶不要喝其他的也不要吃任何东西。普通牛奶或者脱脂奶都行，1L的量，什么时候喝都行。我喝的是脱脂奶。
3天，6斤！
好处是不晕不饿不用运动而且不难受。
坏处是减的不止脂肪还有水分，也会反弹的。