根据你的情况来看，我现在就给推荐以下的方法来减肥：1、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。2、找志同道合的人一起运动，互相砥砺。3、每天测量体重。4、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。4、腹部若脂肪堆积过多且松弛下垂可考虑腰腹部脂肪抽吸术，是一种效果较为确切的方法，一般抽吸一次变化就很明显。配合腹部整形手术效果更好。6、设定
6～8个月回复原来体重。7、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。8、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。你只要按照以下的方法来做，并且坚持一些日子的话，你很快就能见你自己减肥的效果了啦。
我要减肥最快方法
如今是生活好了，吃的精了，动的少了，越来越多的人也开始有了肥胖的烦恼。在这个露肉的季节，不想再为了肥肉遮遮掩掩了，那么怎么减肥最快最有效呢？下面跟大家分享几个快速减肥最好的方法。
1.想清楚你是真的饿了么？
一言不合就开吃，不胖才怪！不管什么时候，有进食的欲望后，都要问问自己：真的饿了吗？饥饿感是你的身体向你发出信号，说它需要添加能量了，所以如果你的进食欲望不是来自于饥饿，吃东西就永远不会有满足感。不饿的时候尽量不要吃东西，可以尝试找一些事情做来转移你的注意力，那你就不会还想吃东西了。另外，少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。有时候你以为自己饿，很可能是身体缺水的信号，进食前不妨先来一杯水。