每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。切忌在这几天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。
狗狗怎么减肥最快方法
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单身狗总是寂寞的相同，但情侣虐狗的方式却是千百种。这不，虐狗又出新花样，连健身都不放过。今天要跟大家介绍的就是情侣一起健身的好方法。
两人对坐，双手撑地，双腿腾空抬起，左右交叉摆动。
双脚相对，双手叠放，身体撑起的同时双腿打开，但脚掌始终保持相对状态。
上半身紧贴地面，双脚相对，空中蹬脚踏车动作。
女方跪姿，南方双腿腾空，脚跟放置在女方抬起的脚掌上，然后做上下运动。
两人双手紧握，单腿支撑身体，另一条腿放置膝盖位置，坐下蹲动作。
旋转开合跳动作，转身时做击掌动作。
简直太虐了！与其窝在沙发上双双长肉，还不如拉着男票一起动起来！虽然都是很简单的动作，但一套做下来，也是超级消耗热量的哦，赶紧来试试吧。