权威专家提倡，女性日常应注重叶酸的补充，尤其是计划怀孕的女性和孕妇，因为适量摄入叶酸能有效预防婴儿出生缺陷。叶酸的重要作用主要包括：
它有助于胎儿神经系统发育正常，减少神经管缺陷的风险。根据美国疾病控制与预防中心的研究，孕期前后持续补充推荐剂量的叶酸，可使新生儿神经管缺陷的风险降低50%-70%。
此外，叶酸还能帮助降低孕妇患先兆子痫的概率。先兆子痫是一种孕期特有的高血压综合症，影响约5%-8%的孕妇，增加了孕期的复杂性。而叶酸的补充被发现能缓解这一风险。
叶酸对孕妇的健康益处还体现在减少孕期高血脂的发生上。中国营养学会建议，从孕前2-3个月开始直至孕期头3个月，甚至整个孕期，坚持服用叶酸，既能预防神经管缺陷，也能有益于心血管健康。
胎儿的神经系统在怀孕初期形成，此时若母体叶酸不足，可能导致胎儿先天性神经系统发育问题。因此，通常建议从孕前三个月开始补充叶酸，每天一次，饭后半小时服用，至少持续至孕期第三个月，条件允许的话，整个孕期均可继续服用。目前，针对计划内妊娠，国家提供叶酸补贴，免费供应6个月的叶酸。如需额外补充，市面上的叶酸价格大约在10-20元/瓶，每瓶含30粒，建议在正规医院或药店购买，并遵医嘱使用。
