打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能增加心血管疾病风险、导致日间嗜睡、诱发代谢紊乱，并引发伴侣关系紧张。在打呼噜过程中，呼吸道反复震动会导致睡眠片段化，减少深度睡眠时间。长期下去，这可能会引发记忆力减退和注意力不集中等问题。保持侧卧位睡眠和控制体重有助于减轻症状。
严重打鼾伴随呼吸暂停时，血氧饱和度波动可导致血压升高，与高血压、心律失常、冠心病等疾病密切相关。通过睡眠监测可以评估具体的风险程度，持续正压通气治疗能有效改善症状。
夜间缺氧和频繁觉醒会造成白天过度困倦，增加交通事故和工作失误的风险。患者可能出现晨起头痛和情绪烦躁等症状。规律作息和避免睡前饮酒可以帮助缓解部分症状。
睡眠呼吸紊乱会影响胰岛素敏感性，可能诱发糖尿病或加重现有代谢疾病。打鼾人群出现高尿酸血症和脂肪肝的概率显著增高。控制夜间打鼾对改善糖脂代谢具有积极作用。
鼾声超过60分贝会干扰伴侣的睡眠，长期可能导致家庭矛盾。虽然采用分房睡眠等临时措施可以缓解矛盾，但根本上需要治疗打鼾病因。耳塞等隔音工具也可作为辅助解决方案。
调整生活方式如减重5%-10%、戒烟限酒、避免仰卧睡姿能改善轻度打鼾。中重度患者建议进行多导睡眠图检查，根据结果选择口腔矫正器、手术或呼吸机治疗。日常可以练习吹奏乐器锻炼呼吸肌，保持睡眠环境湿度在40%-60%，晚餐避免高脂饮食和奶制品。