熬夜吃什么好
1、提神食物，未必好
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师杨允馨表示，咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。
2、甜食是熬夜大忌
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
3、维他命B群食物是熬夜者的最佳选择
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要!维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6.维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。
胸口闷疼是怎么回事
无论对于生活当中还是工作当中，应酬都是少不了的，尤其是对于男性朋友们来说喝酒的情况也一定少不了，那么有的人喝完酒后胸口闷痛是怎么回事儿呢？有人认为这是喝酒后正常的反应，也有人认为是有心脏疾病的问题，那么喝酒胸口闷疼是怎么回事儿呢？接下来就为大家详细介绍，希望可以帮到大家。
1考虑是胃功能紊乱，考虑是酒精过敏引起的不适症状，建议不饮或少饮酒，就诊检查24小时动态心电图、64排螺旋CT，排除心肌缺血的可能，明确诊断，指导治疗。平时建议：合理膳食，适量运动，避免劳累和情绪激动，心理平衡，保持健康的生活方式。建议及时到医院检查一下，找出病因才能对症下药，此外平时多。指导意见：注意休息，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。饮食不要吃油腻食物、辛辣生冷硬食物。多吃一些不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食。