合理的运动：生了宝贝之后，妈妈们很难再有过多的时间单独来运动了，一方面，可以利用空余时间锻炼，另外一方面，可以和宝贝一起运动，比如带宝贝出去走动，又比如做一些亲子运动，即可以增进感情，又可以消耗热量，一天外出散步一小时是非常理想的
5循序渐进，贵在坚持，每个人的体制不一样，别人的减肥方法不能套在自己身上食用，最重要的是找到适合自己的减肥方式，但是任何的减肥方式都不能一蹴而就，需要循循渐进，要知道，你是用10个月胖起来的，用10个月减回去就已经非常不错了
6贵在坚持：减肥并不是一蹴而就的事情，是一个过程，只要制定好了计划，按照计划一步一步来，相信自己一定是可以的
男生健身减肥方法
1.混和不同的运动
「我发现更替健身项目、混和间歇、高低强度训练会对整个运动过程带来很大的帮助。」，Rosie表示。「我也喜欢将皮拉提斯(Pilates)和有趣的舞蹈课程加入健身的一部分。」
2.不跑步，她选择跳跃!
「如果你没那么多时间就试试看跳跃式运动吧!我很喜欢，因为它能瞬间加速心跳而且又可以活动到身体许多部份，是心肺运动绝佳的替代。」
3.她从不一个人健身
Rosie建议每个人都该替自己找个真正能激发你、让你每天早上都打起精神去运动的健身伙伴、教练、或指导教师。
4.绝不错过任何一餐
「永远不要为了降低热量的吸收就跳过任何一餐。…对我来说早餐尤其重要，它帮助我为一整天做好准备。」
5.在健身前后都进食
通常在去健身房前她都会先来份富有蛋白质的鸡蛋波菜早餐，运动完毕后则会喝下新鲜的绿色蔬菜Smothie(不是充满糖分的蔬果汁，而是用新鲜蔬菜水果去打出来的饮料)，如果你想要完整吸收蔬菜和水果的营养，没加糖的Smoothie是最好的选择。
6.在家时替自己下厨
不让自己的生活充斥着外带或冷冻食物，她说：「虽然我超级爱吃但在家里还是会试着替自己烹调营养、有机的食物，出去的话才会好好享受，偶尔试图选个比较健康的餐点。」
7.不要担心喝水带来的体重变化
她会在午餐前尽可能让自己喝下八杯水，尤其是当天要拍摄内衣广告或出席红毯场合时。「在那些场合我会试着避免进食热量，然后多喝水好让身体保持足够水分。」