5、坚持每日运动。
运动是最日常的强身健体的方式之一，今天，上班不是公交就是小车，工作除了电脑就是监督机械运动，生活中，走路，自行车越见越少，工作开始脑力化，体力越来越少。每天，人们除了吃饭睡觉就是工作。运动，越来越远离人们的生活。专家表示，每日30分钟运动不可少，不管是散步、跑步、羽毛球、太极都可。
6、保持心理健康。在这个压力巨大的社会，我们要学会善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。广泛的兴趣爱好也是改善心情的良药，可修身养性，还能够辅助治疗一些心理疾病。
宫颈癌预防针多大年纪打
九价疫苗是什么
宫颈癌的发病率仅次于乳腺癌，大多数宫颈癌是由HPV感染所致。全球范围内，大多数的宫颈癌中可测出高危型HPVl6和18亚型，其中HPV16亚型诱发癌变的潜力最大。2018年4月10日起，深圳将HPV疫苗纳入医保支付。深圳医保个人账户支付范围新增8种新疫苗，其中包括4价人乳头瘤病毒疫苗和2价人乳头瘤病毒疫苗，也就是俗称的宫颈癌二价和四价疫苗。九价疫苗除了保留4价加卫苗的HPV 6、11、16、18款号，也加了中国人比较多感染的HPV 。令预防宫颈癌由70%至90%，是疫苗上一大突破！用通俗一点的来讲，九价加卫苗就是四价加卫苗的升级版。
九价疫苗的年龄限定
没有年龄限定
近年来，子宫患病率不断上升，有调查显示：子宫疾病占到所有妇科疾病的1/2。宫颈癌是全球15岁至44岁女性第二号杀手，仅次于乳腺癌！
1、9岁-26岁没有性接触者效果最理想。
2、已经有了性接触者建议做HPV DNA分型检测看有无感染HPV病毒，即使感染了少数高危HPV病毒也需要接种HPV疫苗来预防其他高危类型的感染。