宝宝发烧时，可以通过温水擦拭、减少衣物、调节室温、多喝水和使用退热贴等方式快速物理降温。发热通常由感染、免疫反应、环境因素、脱水或疫苗接种等原因引起。
使用32-34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，因为酒精可能经皮肤吸收导致中毒，而冰水会诱发寒战反而使体温升高。每次擦拭5-10分钟，间隔30分钟后可重复进行。过程中注意观察宝宝反应，若出现寒战需立即停止。
将宝宝过多的衣物及被褥移除，仅保留单层纯棉透气衣物，帮助热量自然散发。传统捂汗退烧方式可能阻碍散热导致高热惊厥。家长需定时检查宝宝背部是否干燥温暖，手足稍凉属于正常散热现象。若宝宝寒战明显可暂时加盖薄毯，待寒战消失后再减少覆盖。
保持室内温度在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹，可通过摆头模式促进空气流通。过于闷热的环境会加重体温调节负担。夏季可适当使用除湿机降低湿度至50%左右，湿度较高会影响汗液蒸发效率。冬季应注意避免过度使用暖气导致室内干燥。
发烧时宝宝通过呼吸和皮肤蒸发丢失水分增多，每升高1℃体温需增加10%液体摄入。可少量多次喂食温开水、稀释果汁或口服补液盐，母乳喂养婴儿应增加哺乳频率。观察宝宝小便颜色，深黄色提示存在脱水风险。避免一次性饮用大量液体刺激呕吐。
将退热贴贴于宝宝额头或后颈部，通过水凝胶层持续蒸发带走局部热量。选择不含薄荷等刺激成分的婴幼儿专用退热贴，每片可持续使用4-6小时。使用时避开眼睛周围及皮肤破损处，发现皮肤发红或宝宝抗拒时应立即取下。退热贴不能替代药物降温，仅作为辅助措施。
实施物理降温同时，家长需每1-2小时监测宝宝体温变化，记录降温措施与效果。保持宝宝安静休息，提供清淡易消化食物如米粥、面条等。若体温超过38.5℃且物理降温效果不佳，或宝宝出现精神萎靡、抽搐、呕吐、皮疹等症状，应尽快就医。3个月以下婴儿发热必须立即就诊，不可自行处理。退热期间避免剧烈活动及突然受凉，恢复期可能出现多汗现象，需及时擦干并更换衣物预防感冒。