老年人低血压可以通过中药调理、膳食改善、穴位刺激、运动疗法及生活调护等多种方法进行综合干预。
气虚型低血压可选用补中益气汤，其中包含黄芪、白术等补气药材；阳虚型则推荐附子理中丸，内含附子、干姜以温阳；血虚型适用归脾汤，配伍当归、龙眼肉来养血。中药治疗需根据个人体质辨证施治，连续服用2-3个月可见效，期间应避免食用生冷食物。
日常饮食方面，每天早晨可以饮用200毫升淡盐水以提升血容量。山药红枣粥有助于健脾益气，炖汤时添加5克人参和枸杞能温补元气。同时要注意避免空腹久站，餐后平躺15分钟有助于消化吸收，并限制芹菜、冬瓜等利尿降压食物的摄入。
通过穴位刺激也能有效改善低血压状况。例如，艾灸百会穴20分钟可提升阳气，每日按压内关穴3次每次5分钟调节血液循环，隔姜灸关元穴15分钟温补肾阳。按摩足三里穴配合当归精油每周3次能促进气血运行，在血压骤降时立即掐按人中穴可以应急处理。
适当的体育锻炼同样重要。练习八段锦中的“双手托天理三焦”动作每日8遍，太极拳云手式缓慢练习10分钟能够改善微循环。平躺抬腿90度保持1分钟训练血管张力。运动前后监测血压变化，出汗过多时及时补充电解质。
在生活习惯上，使用15-20厘米高的枕头睡觉有利于促进脑部供血。早上醒来后先侧卧3分钟再起身，淋浴时水温保持在38-40℃以防血管过度扩张。每天午休30分钟恢复体力，避免长时间暴露于阳光下，冬天穿戴保暖衣物保护腹部阳气。
此外，中医建议结合高钠高蛋白饮食，每日摄入食盐5-6克，保证鸡蛋、鱼肉等优质蛋白质不少于100克。适度进行快走、气功等有氧运动，每周累计150分钟。定期监测立卧位血压变化，随身携带黑巧克力作为紧急情况下的补充。如果症状持续加重，则需要寻求中西医结合诊疗。保持情绪稳定，避免过度疲劳，每晚睡前用热水泡脚20分钟以促进血液循环。