青春期孩子对父母的仇视情绪可以通过改善沟通方式、调整教育模式、建立信任关系、寻求专业帮助以及创造共同兴趣等方式得到缓解。这种情况往往由青春期心理变化、亲子沟通障碍、父母过度控制、学业压力及同伴影响等因素引起。
改善沟通方式时，家长应避免说教式对话，采用非暴力沟通技巧。多用“我观察到”、“我感到”等表达方式，减少指责性语言。每天留出15-30分钟专注倾听孩子的心声，不打断也不评判。在沟通中保持平等的态度，避免居高临下的姿态刺激孩子的逆反心理。
调整教育模式方面，家长应逐渐从管控型转变为引导型教育。给予孩子适当的自主决策空间，如零花钱管理和课余时间安排等非原则性问题上。制定家庭规则时邀请孩子参与讨论，尊重其合理诉求。避免当众批评或翻旧账式的教育方法，以维护青少年的自尊需求。
建立信任关系需要通过履行承诺积累信任资本。例如，答应的事情务必做到。不过度窥探孩子的隐私，允许他们保留日记和社交账号等私人空间。当孩子主动分享时，家长要保持情绪稳定，不过度反应。定期进行亲子活动，在轻松的氛围中自然增进情感连接。
当冲突持续恶化时，可以联系学校的心理老师或前往医院青少年心理门诊寻求专业帮助。家庭治疗能够帮助识别互动模式中的问题，认知行为疗法可提高孩子的情绪管理能力。必要时可在医生指导下使用调节情绪的药物，但需配合心理干预。
创造共同兴趣是另一种有效的方法。家长可以发掘双方都能接受的休闲活动，如徒步、观影或手工制作。通过共同完成某个项目重建合作关系，比如一起养宠物或种植植物。参与孩子感兴趣的领域，了解他们的偶像团体或游戏文化，寻找对话切入点。
青春期亲子冲突是阶段性的现象，家长需保持情绪稳定，避免以暴制暴激化矛盾。保证孩子每天有1小时的体育活动有助于情绪宣泄，饮食上增加富含色氨酸的食物如小米和香蕉，以促进血清素分泌。建立固定的家庭会议机制，用书面形式表达难以当面诉说的话语。若出现自伤、持续失眠等严重症状，应立即寻求心理医生的帮助。这个特殊阶段需要父母用更大的耐心和智慧陪伴孩子成长，随着大脑前额叶发育成熟，多数亲子关系会在青年期自然改善。