怀孕四个月感觉不到胎动是正常的，这可能与胎儿的发育阶段、孕妇腹壁厚度、胎盘位置、胎动感知差异以及胎儿活动规律有关。
孕16周时，胎儿体积较小，肌肉力量不足，胎动幅度微弱。多数孕妇在孕18-20周才明显感知到胎动，初产妇可能会延迟至22周。如果超声检查确认胎心正常，无需过度担忧。建议每日固定时间侧卧静息，专注感受胎动。
腹部脂肪较厚或腹肌发达的孕妇，胎动传导会减弱。平躺时可以双手轻压腹部下侧，使用胎心仪辅助监测。经产妇因腹壁松弛通常更早感知胎动，而初产妇则需要保持耐心。
前壁胎盘会缓冲胎儿的动作，导致感知延迟。通过B超明确胎盘附着位置后，这类情况下的胎动多在孕24周后逐渐明显。避免将胎动与肠蠕动混淆，胎动通常呈规律性轻微弹跳感。
孕妇对胎动的敏感度不同，部分人会将早期胎动误认为肠胃胀气。记录每日同一时段的腹部变化，胎动初期可能表现为气泡破裂或蝴蝶轻拂感，每天应有4-5次短暂波动。
安静型胎儿活动频率较低，睡眠周期较长。观察母体进食后1-2小时的反应，甜食可能刺激胎儿活动。若孕22周后仍无胎动，需进行胎心监护和超声生物物理评分。
日常生活中，增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，有助于促进胎儿神经系统发育；散步等温和运动能改善腹壁血液循环；避免长时间仰卧，选择左侧卧位以提升胎盘供氧。每周2-3次胎教音乐刺激，使用APP记录胎动模式，发现连续12小时无活动或胎动骤减50%以上应立即就医。保持心情愉悦，紧张情绪会抑制宫缩感知，定期产检监测胎儿生长曲线更为关键。