孩子不跟父母沟通可能由多种因素引起，包括青春期心理变化、亲子关系疏离、沟通方式不当、学业压力过大以及存在心理障碍等。
青春期孩子的独立意识增强，大脑前额叶发育未完善导致情绪波动较大。建议采用非暴力沟通法，每天固定15分钟倾听时间，避免使用评判性语言。临床中常用沙盘游戏治疗帮助孩子表达内心感受。
早期依恋关系薄弱可能导致沟通障碍。通过亲子共读、合作烹饪等活动可以重建信任。家庭治疗中常使用情感焦点疗法，每周至少三次共同完成指定的互动任务。
命令式的沟通方式容易引发对抗。学习使用"我信息"表达法，例如说"我看到您关着门有点担心"。参加PET父母效能训练课程可以帮助掌握积极倾听和反射式回应等技巧。
课业超负荷会导致孩子沉默回避。采用番茄工作法帮助时间管理，协商制定合理的学习计划。必要时寻求学业规划师的帮助，并保证每天有至少一小时的自由活动时间。
持续沉默可能是抑郁症或选择性缄默症的迹象。儿童心理科常用绘画治疗和音乐治疗进行评估。确诊后可能需要认知行为治疗配合药物治疗，如舍曲林，需严格遵医嘱用药。
保证每日优质蛋白摄入量达到每公斤体重1.2克，深海鱼类每周不少于三次。每天进行30分钟的有氧运动，如跳绳或游泳，促进多巴胺分泌。建立睡前30分钟的电子设备禁用区，使用薰衣草精油辅助放松。定期进行家庭会议，采用轮流发言制，每人发言时间不少于三分钟。当出现持续两周以上的食欲改变或睡眠障碍时，应立即预约儿童心理门诊评估。