产后穿收腹裤应根据个人恢复情况决定。顺产妈妈在产后两周左右，剖腹产妈妈则需等到伤口完全愈合后，通常为10-14天，才可适度使用收腹裤。使用时要注意时长、材质选择以及搭配合理的运动。
顺产产妇子宫大约需要六周时间才能复原，在此期间过早穿戴收腹裤可能会影响恶露的排出。而剖腹产妈妈则必须等到手术切口完全愈合。产后42天复查确认腹直肌分离程度后，如果分离小于两指宽，可以尝试使用收腹裤。每天穿戴时间不宜超过8小时，并且夜间必须取下以避免影响血液循环。
选择收腹裤时，建议选用医用级纯棉或竹纤维材质的产品，这些材料能减少皮肤过敏的风险，同时避免化纤材质引发的瘙痒问题。分段加压设计的款式更加适合，特别是那些下腹部压力大于上腹部的设计。此外，产后专用收腹裤的腰围应该比怀孕前大一到两个尺码，以免造成盆底肌肉二次损伤。考虑带有骨盆固定带功能的复合型产品也是一个不错的选择。
对于存在静脉曲张、高血压或者心脏疾病的产妇来说，禁止使用收腹裤。一旦发现皮肤出现发红或麻木的情况，应该立即停止使用。当腹直肌分离超过三指宽时，应当优先进行康复训练。哺乳期乳房胀痛期间，不推荐穿着覆盖胸部的连体款式收腹裤。对于便秘严重的产妇，在使用收腹裤的同时还应该配合腹部按摩来缓解症状。
除了穿戴收腹裤外，还可以通过其他方式帮助恢复体型。比如每日进行三次腹式呼吸练习，每次做十次，这有助于激活深层腹肌。另外，可以考虑每天佩戴束腹带2-3小时，与收腹裤交替使用。水中运动也是个好方法，它能够借助水的浮力减轻关节负担。专业产后康复仪通过电刺激促进肌肉收缩，瑜伽球训练也有助于增强核心稳定性。