足底脂肪垫炎在轻度情况下可能自愈，但多数情况下需要采取适当的治疗措施以缓解症状和加速恢复。主要治疗方法包括休息、热敷、药物治疗和物理治疗。
足底脂肪垫炎通常是由于足底脂肪垫受到过度压力或损伤引起的，常见于长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子的人群。减少活动量，避免长时间站立或行走，可以减轻对足底的压力，有助于炎症的缓解。急性期应尽量保持足部休息，避免剧烈运动。
每天进行15-20分钟的热敷能够促进血液循环，缓解疼痛。轻柔的足底按摩也有助于放松肌肉和减轻炎症。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林能有效减轻疼痛和炎症，局部使用含有消炎成分的药膏或凝胶也能提供即时缓解。
物理治疗师通过超声波治疗、电疗等方法帮助减轻炎症和促进恢复。定制的足弓支撑垫或矫形鞋垫能有效分散足底压力，减少脂肪垫的负担。穿着具有良好支撑和缓冲功能的鞋子，避免高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，有助于减少足底压力。
在炎症缓解后，适度的足部伸展和强化练习，如足底筋膜拉伸、脚趾抓毛巾等，可以增强足部肌肉，预防复发。足底脂肪垫炎的治疗需根据个体情况制定个性化方案。如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。通过合理的休息、热敷、药物治疗和物理治疗，多数患者可以逐步恢复健康，重返正常生活。