孕妇在怀孕期间应特别注意避免接触有害物质和环境，以保证自身及胎儿健康。需要远离的包括有毒化学物质（如清洁剂、油漆等）、某些药物和食品（如酒精、未煮熟的食物等）、不良生活习惯（如吸烟、熬夜等），以及高风险环境（如辐射、高温等）。保持健康的生活方式并尽量避免这些风险，是孕育健康宝宝的基础。
孕妇应避免接触含有毒性化学成分的物质，如清洁剂中的强酸碱成分、溶剂、油漆，以及一些美容产品（如染发剂、指甲油中的甲醛或邻苯二甲酸盐）。这些化学物质可能通过皮肤吸收或呼吸道进入体内，影响胎儿发育，增加畸形风险。建议使用天然环保型清洁剂或请他人代劳，并在必须接触化学品时佩戴手套和口罩，确保通风。同时，减少使用刺激性化妆品。
某些药物和食品可能对胎儿造成直接威胁。例如，酒精可导致胎儿酒精综合症，烟草中的尼古丁可能增加流产或早产的风险；未煮熟的食物可能导致弓形虫感染和李斯特菌感染，影响胎盘和胎儿发育。某些中药或西药也可能对胎儿有潜在伤害，如阿司匹林或抗炎药。建议彻底煮熟肉类和蛋类，避免食用生冷食品，戒烟戒酒，远离二手烟环境。用药前咨询医生，遵循医嘱。
不健康的生活习惯也会直接影响胎儿健康。例如，熬夜、长时间保持一个姿势导致血液循环不畅，以及过度焦虑等都可能引起孕期高血压或胎盘早剥等风险。建议保证充足休息时间，每天睡眠不少于7-9小时，调节情绪，深呼吸、规律运动或咨询心理医生以应对压力，注意劳逸结合，避免长时间工作或过度体力劳动。
怀孕期间，孕妇应远离辐射、高温或过度嘈杂等环境。长时间站在微波炉、电脑屏幕前可能接触到微量辐射；桑拿、高温洗浴可能引起胎儿热应激症状；嘈杂的工作环境则可能使胎儿受到噪声刺激。建议减少接触放射性设备，必要时提前告知医护人员；避免高温环境，选择温和淋浴代替；在噪声较大的环境中佩戴防噪耳罩，并定期休息。
孕期是女性一生中重要的阶段之一，既是挑战也是欣喜的旅程。孕妇需关爱自己，多了解健康知识，主动远离可能的危险。任何时候感到身体不适或对某些情况有疑问时，应及时求助医生或育儿专家。以科学的态度和温暖的支持为基础，小生命才能在安心的陪伴中茁壮成长。每个细心的选择，都是对新生命最好的礼物。