孕妇熬夜不会直接导致胎儿畸形，但长期熬夜可能增加妊娠并发症的风险，影响胎儿健康。熬夜可能导致孕妇内分泌紊乱、免疫力下降，进而影响胎儿发育。因此，建议孕妇保持规律作息，避免过度疲劳。
熬夜可能导致孕妇体内激素水平失衡，特别是褪黑素和皮质醇的分泌异常。褪黑素对胎儿生物钟的发育有重要作用，而过高的皮质醇水平可能增加早产或低体重儿的风险。此外，熬夜还会降低孕妇的免疫力，增加感染风险，间接影响胎儿健康。
长期熬夜会导致孕妇出现疲劳、头痛、情绪波动等问题，严重时可能引发妊娠高血压或妊娠糖尿病。睡眠不足还会影响孕妇的代谢功能，导致体重异常增加或营养吸收不良，进一步影响胎儿发育。
为了改善孕妇的睡眠质量，应尽量保持规律的作息时间，每天保证7-9小时的睡眠。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。可以尝试温水泡脚、听轻音乐或进行轻柔的瑜伽练习，帮助放松身心。如果睡眠问题严重，建议咨询专业医生，在指导下使用安全的助眠方法。
孕妇应避免摄入过多咖啡因或糖分，尤其是下午和晚上。晚餐宜清淡，避免过饱或过饿。白天适当进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于提高夜间睡眠质量。保持卧室环境安静、舒适，温度适宜，也有助于改善睡眠。
通过调整作息、改善生活习惯和饮食结构，孕妇可以有效提升睡眠质量，降低妊娠风险。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业帮助，确保母婴健康。