孕期注意营养均衡、控制慢性疾病和减少孕期感染等措施可以降低新生儿黄疸的发生率。黄疸与母体营养状态、感染、早产及新生儿肝脏功能发育不成熟等因素有关，孕妈需根据具体情况采取预防措施，确保宝宝健康。
孕期营养直接影响胎儿的生长发育和肝脏功能。均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质对于避免因营养不良或过剩导致的新陈代谢紊乱至关重要，进而有助于降低黄疸风险。建议多食用富含蛋白质的食物如鱼类、瘦肉和鸡蛋，以促进胎儿肝细胞发育；补充叶酸和维生素B族不仅有利于胎儿神经系统发展，还能降低某些慢性疾病的风险，同时维持肝脏正常功能；避免过多糖分和脂肪的摄入，以防妊娠糖尿病，影响胎儿肝脏健康，增加黄疸发生几率。
孕妇若患有慢性疾病（例如妊娠糖尿病或高血压），则增加了新生儿黄疸的风险。这些状况可能导致胎儿在子宫内缺氧或营养不足，从而引起胆红素代谢异常。定期监测血糖和血压，并遵循医生关于饮食调控及胰岛素治疗的建议来管理妊娠糖尿病；严格控制盐分摄入并调整作息习惯可以帮助控制妊娠高血压；及时检查并按医嘱治疗甲状腺问题也很重要。此外，预防早产同样关键，因为过早出生的婴儿其肝脏可能尚未完全发育，这会提高黄疸的可能性。因此，在孕期中应尽量避免过度劳累、情绪波动以及感染等情况，以延长妊娠期。
某些孕期感染，比如TORCH综合症中的病原体（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）可能会损害胎儿肝脏，增加黄疸风险。为此，保持个人卫生、远离潜在病源、接种相关疫苗（如风疹疫苗）、并尽量避开人群密集场所是必要的预防手段。
重视定期产检也是有效防范措施之一。通过定期做B超和血液检测，医生能够更好地了解胎儿发育情况，及早发现任何可能的问题。如果医生提示存在黄疸风险，则应提前规划好分娩方案及新生儿护理策略，包括对高胆红素血症的监控。
科学合理地安排饮食和生活习惯，加上专业医疗团队的支持，对于预防新生儿黄疸非常重要。每位准妈妈都应当认真对待这一问题，并随时向专业人士寻求指导，以保障孩子的健康成长。