合理安排使用时间,尽量减少手机、电脑等强辐射设备的使用时长,使用时保持20厘米以上的距离。家中路由器可远离孕妇休息区,同时不要将手机、充电宝等物件放在床头。多摄入富含维生素C、维生素E的食物(如橙子、坚果和绿叶蔬菜),增强身体抗氧化能力;核桃、鸡蛋等高营养食物也能为胎儿提供全面的营养。
孕妇穿防辐射服是预防环境电磁辐射的一种保障方式,但不用过于焦虑。一般情况下,低剂量的辐射不会对胎儿构成直接威胁。为了全面保护胎儿健康,孕妇还需要保持良好的心态,养成规律的生活作息,定期产检,及时咨询医生的指导。如果对家庭辐射环境存在疑虑,也可以请专业人士进行辐射强度测试,提升安心度。守护孕期健康,让宝宝在安全、舒适的环境中成长,是每位准妈妈最重要的任务。