现在很多准爸爸准妈妈都是上班的白领,工作繁忙时往往忽视饮食健康,只求填饱肚子。然而,不健康的饮食习惯会影响怀孕,尤其是对准妈妈的影响更大。在备孕期间,有些食物需要避免,而有些则有助于怀孕。
备孕期间应尽量避免饮用咖啡。研究表明,咖啡中的咖啡因会抑制女性正常排卵,每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的可能性只有不喝咖啡者的一半。因此,计划怀孕的女性应该减少咖啡摄入量。
酒精也是备孕期间需要避免的饮品。酒精的主要成分乙醇会增加孕妇体内儿茶酚浓度,抑制性欲并可能导致卵子畸形或变异。此外,酒精还会麻痹胎儿神经中枢,影响其发育过程。
过多摄入胡萝卜也不利于备孕。大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,从而导致不孕不育。因此,正在备孕的女性不宜过量食用胡萝卜。
腌制食品如咸鱼、酸菜、香肠等也应少吃。这些食物中含有少量亚硝酸盐,积累到一定量后可能引发癌变。减少腌制品的摄入可以降低体内毒素,保护内脏健康。备孕期间,准妈妈的饮食应以清淡为主,这样可以有效降低怀孕期间出现高血压或浮肿的风险。