现在很多准爸爸准妈妈都是上班的白领，工作繁忙时往往忽视饮食健康，只求填饱肚子。然而，不健康的饮食习惯会影响怀孕，尤其是对准妈妈的影响更大。在备孕期间，有些食物需要避免，而有些则有助于怀孕。
备孕期间应尽量避免饮用咖啡。研究表明，咖啡中的咖啡因会抑制女性正常排卵，每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的可能性只有不喝咖啡者的一半。因此，计划怀孕的女性应该减少咖啡摄入量。
酒精也是备孕期间需要避免的饮品。酒精的主要成分乙醇会增加孕妇体内儿茶酚浓度，抑制性欲并可能导致卵子畸形或变异。此外，酒精还会麻痹胎儿神经中枢，影响其发育过程。
过多摄入胡萝卜也不利于备孕。大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，从而导致不孕不育。因此，正在备孕的女性不宜过量食用胡萝卜。
腌制食品如咸鱼、酸菜、香肠等也应少吃。这些食物中含有少量亚硝酸盐，积累到一定量后可能引发癌变。减少腌制品的摄入可以降低体内毒素，保护内脏健康。备孕期间，准妈妈的饮食应以清淡为主，这样可以有效降低怀孕期间出现高血压或浮肿的风险。
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