月经来临前感到发冷，可能与多种因素相关。激素波动是一个常见原因，月经周期前期，女性体内的激素水平下降，某些对此较为敏感的人群可能会经历发冷感，通常保持温暖即可缓解。
天气因素也不容忽视。寒冷天气下，如果没有适时添衣，身体自然会感觉寒冷。应对之策是加强衣物保暖，并积极进行户外活动，如散步、慢跑，以促进血液循环。
饮食习惯，特别是长期节食可能导致低血糖，进而引起身体发冷，伴有面色苍白。适时补充糖分，比如食用糖果、饮用糖水，同时保证日常饮食均衡，对预防此类状况有积极作用。
贫血是另一个潜在原因，它不仅会导致月经前夕面色苍白，还可能让人感觉四肢冰冷。通过食用阿胶、大枣等食物可以辅助改善贫血状况，必要时，应在医生建议下服用相关补铁药物，如琥珀酸亚铁片等。
此外，上呼吸道感染同样会引起身体发冷伴随发热。这时，多饮水，尤其是温开水，有助于缓解不适。若症状严重，医生可能会开具抗生素类药物，如阿莫西林或头孢克肟，以及退热药如布洛芬混悬液来治疗。
值得注意的是，盆腔炎等妇科问题也可能与这种症状相关联。因此，在经期前后，维持良好的饮食习惯至关重要，建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶及瘦肉，这些都能为身体提供必需的营养支持。
面对月经前的发冷现象，识别其背后的原因并采取相应措施是关键。在自我调理的同时，若症状持续或加剧，应及时就医寻求专业帮助。