月经，对女性而言，是一位定期造访的“亲戚”，但这位“亲戚”有时并不那么讨喜。经期不适几乎是多数女性难以避免的经历，而月经周期的不规律性——或早或迟，更是普遍现象。这是否暗示着身体健康存在隐患呢？
月经周期一般以28天左右为常态，个人差异虽大，但若周期在预期前后一周内波动，仍属正常范畴。因此，不必因自己的周期与他人不同而过分担忧，只要自身周期相对稳定，便无需过分紧张。
月经提前来访，常与两个因素相关联：一是不良生活习惯，尤其是熬夜，它不仅损害整体健康，还会干扰内分泌平衡，殃及月经规律；二是药物副作用，某些药物可能对女性生理周期产生不利影响，引起月经提前等现象，尤其需警惕未经医嘱的药物使用。
至于月经推迟，则可能缘于三种情形：首先，不当的减肥方法，比如过度节食，会致使营养失衡，干扰内分泌正常工作；其次，精神压力巨大，女性天生敏感，情绪波动较大，长期的心理负担易导致月经推迟；再者，妇科疾病也是一大原因，特别是当月经推迟异常时，应及时就医检查，以免延误病情。
月经的稳定与否，直接影响到女性的日常生活与工作状态。维持良好的心态，避免过度焦虑日常琐事；饮食上注重补铁，如适量食用猪肝、牛肉；减少冷饮摄入，保护身体免受寒凉侵袭；保证充足睡眠，睡前泡脚有助于放松身心，提升睡眠质量，都是应对月经不规律的有效生活方式。