绝经，作为女性必经的生命阶段，通常始于青春期后约四十年，伴随卵巢与子宫的成熟，女性特质渐显。这一生理现象将持续数十年，直至某个时刻，自然地与女性告别，标志着卵巢与子宫功能的减退及雌激素分泌下降，加速了身体的老化进程。尽管很多人希望绝经来得越晚越好，但事实上，在45至55岁之间绝经，尤其是49岁左右，被视为对健康较为理想的时期。在此年龄段内绝经视为正常，过早或过迟则可能带来健康隐患。
值得注意的是，若超过55岁仍未绝经，应考虑咨询医生，因为这可能是身体发出的警示信号。长期高水平的雌激素可能导致妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿及乳腺增生，不仅无法延缓衰老，反而加速其进程，危害身体健康。因此，女性应对绝经持理性态度，顺应自然规律。
绝经前夕，身体往往会释放出一系列信号：月经周期变得不规律，量逐渐减少，甚至出现间歇性停经；频繁遭遇腰背疼痛，这可能是由于雌激素减少引发骨质疏松所致；情绪波动、易怒及睡眠障碍亦是常见现象，归因于雌激素水平下降影响内分泌平衡及神经系统。
当上述变化悄然发生，意味着绝经期即将来临，无需刻意推迟，而应专注于平日的身心保养，以确保过渡期平稳。建议45岁后采取健康饮食，偏好清淡食物及富含植物雌激素的豆制品。同时，保持乐观心态，合理安排作息，适量运动，均有助于缓解绝经期的不适，甚至让人显得比实际年龄更加年轻。
总之，面对绝经，恐惧与抗拒大可不必。每个年龄段都有其美好，关键在于维持身体机能的平衡与和谐。遵循自然法则，积极应对，即使步入绝经期，也能活出年轻态。