每日奔波中，头发易积尘且头皮自产油脂，致发型快速失衡。洗头对大众而言仅是时间问题，而月经期女性则对此颇为纠结。
传统观点认为月经期间应避免洗头，担心此行为会使体质减弱，易受外邪侵扰。然而，现代观点认为月经期间的气血损耗微乎其微，均衡饮食即可迅速恢复，无碍健康。
年轻人更重视头发与头皮的清洁与健康，尤其油性肤质者，头发油腻、头皮瘙痒、屑多、甚至发痘，不仅个人不适，也影响职场形象。
前辈们的顾虑不无道理，旧时条件受限，洗头后自然风干易受凉引发头痛。现今虽有电吹风辅助，但匆忙间湿发外出仍可能加重体内寒湿，引发痛经或增加经量。解决方案包括待头发半干再外出，或选择非工作日及月经流量减少时洗头。
至于洗头频次与水温，油性发质或易出汗者，每日洗护以防毛囊堵塞及炎症，推荐使用控油、抗菌洗发水。干性发质则适宜每2-3天洗一次，少量洗发水搭配护发精油，维持发质柔顺。
无论何种发质，水温宜保持在40度左右，既能有效去油，又保护头皮免受损伤。
至于早晚洗头的选择，上班族各有考量：早晨匆忙且不易彻底干发，晚上洗头或影响睡眠。建议下班即刻洗头，并借助干发帽或电吹风加速干燥过程。非上班族则推荐日间洗头，确保头发充分干燥。
洗头并无严格时间限制，关键在于适时清理以维护头皮健康，注意洗护时动作轻柔，避免刺激头皮。若发现异常出油伴随皮肤症状，应及时就医检查。
综览所述，月经期间洗头并不损害健康，适度洗护即可带来清爽感受，提升心情。