月经期间，女性身体历经多重生理调整，包括荷尔蒙波动及子宫出血，这些变化不仅作用于生理层面，也波及心理状态。因此，维护健康、规避不良习惯在此时显得格外关键。以下是关于月经期需留意的事项，尤其是三个不宜触碰的身体区域。
很多女性月经时会感受到腰背酸痛，这是激素变化及身体轻微肿胀所致，腹痛也可能牵连腰部不适。尽管如此，直接按摩腰部以求缓解并不推荐，因为月经时免疫力下降，不当触摸可能引入感染风险。若腰部疼痛严重，最好咨询医生意见或尝试热敷缓解。
肚脐作为敏感地带，与子宫相连，月经期间因子宫变化易致腹部压力上升，触碰肚脐可能加剧不适，甚至因皮肤脆弱引发感染。腹部不适时，采取保暖措施更为妥当。
脚部作为经络汇集之处，在月经期也变得敏感。不当压力或刺激可能导致疼痛，特别是通过冷水浸泡、热水泡脚或穴位按摩，可能不经意间激活其他穴位，引发不必要的身体反应，故应减少此类行为。
除上述三点，月经保健还需注意日常细节：
- 保持个人卫生，以防细菌繁殖。选择透气卫生用品，避免盆浴及游泳。 - 均衡饮食，增补营养，侧重蔬果及高蛋白食物，减少辛辣、油腻食品摄入。 - 充分休息，维持规律作息，减少情绪波动，保证充足睡眠。 - 避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等轻度活动，减轻身体负担。
总之，月经期间需细心照料自身，以便顺利度过这一特殊生理周期。