穿着合适的内衣对于乳房健康至关重要，而不合适的内衣则可能带来伤害。内衣随时间会逐渐老化，若不及时更换，可能会对乳房健康产生不利影响。那么，哪些迹象表明你需要更换内衣了呢？
- 当乳房从罩杯边缘溢出，这可能是罩杯过小或形状过于尖锐所致。 - 若腋下出现凸出部分，可能是胸围尺寸偏小或侧翼不够宽。 - 举起手臂时，如果内衣上移导致乳房外露，说明胸围过松。 - 肩带陷入肩膀，意味着肩带过短，应适当调整。 - 穿内衣后，若发现乳房周围有红印或感到胀痛，也要考虑是否内衣不合身。
为了确保内衣穿着不伤害乳房，正确的穿着方法包括：
1. 先将肩带套在肩上，再背后扣上挂钩，避免前扣后转的错误方式，以保证内衣各部分位置准确。 2. 确保内衣最突出部分与乳头对齐，并完全覆盖，这样能提供良好的支撑。 3. 在放入乳房的同时，也要注意将腋下的肉轻轻收进罩杯内，通过调整底边让胸部更加服帖饱满。 4. 调整肩带，向后拉紧，有助于乳房稳固，防止下垂。 5. 内衣后片需轻微向下拉平，确保运动时的稳定。 6. 定期检查内衣状态，一旦失去弹性或支撑功能，应及时更换，避免对乳房造成不良影响。
内衣的保养与适时更换同样重要，正确的清洗与存放可以延长其使用寿命，但当内衣明显失去支撑作用时，应当果断淘汰，选择新的合适内衣，以维护乳房健康。