内衣对于女性而言是乳房健康的重要守护者，恰当的穿戴不仅能防止乳房下垂，还能减少因碰撞造成的伤害，如淤青和瘀血，进而避免乳腺堵塞等问题。因此，选择和保养内衣显得尤为重要。
首先，内衣不宜长时间穿戴同一件。即便品质优良，内衣经过一段时间的使用，其承托力会逐渐减弱，且易积累污垢，可能导致乳房皮肤过敏或乳头感染，进而引发乳腺炎。此外，随着年龄增长，身体变化，旧内衣可能不再适合当前体型，继续穿戴可能会引起不适。
其次，在挑选内衣时，合适的尺寸远比外观重要。过紧的内衣会压迫乳房，影响呼吸并可能阻碍乳腺畅通，长期下来可能引发乳腺增生。相反，尺码过大的内衣无法提供有效支撑，可能导致乳房下垂及形态不均。因此，选择与自身乳房契合的内衣尺寸是关键。
关于内衣类型，尽管带钢圈的内衣有助于提升胸型，但建议选择软钢圈设计，以减少对乳房的直接压迫。硬钢圈或不合身的钢圈内衣可能在磨损后露出尖锐部分，对乳房造成伤害，尤其是对胸部不大女性来说，非必要情况下可考虑无钢圈内衣。
最后，正确的内衣清洗方法同样不可忽视。推荐手洗内衣，确保每个部位都能得到彻底清洁，尤其是贴近皮肤的一面。需反复冲洗直至水中无泡沫残留，轻柔挤去多余水分后，平摊或使用专为内衣设计的衣架晾干，避免变形。
综上，女性在内衣的选择与护理上应注重舒适度、合适度及清洁度，以维护乳房健康。