饮食不规律可能导致身体不适，尤其是胃部问题，如胃痛。胃病的早期迹象可能包括舌头颜色的变化，从苦涩并略带黄色的舌苔，逐渐转为白色，特别是对于那些经历胃痛的人，他们的舌质可能显示出瘀伤迹象。健康的舌头通常是淡红色，覆盖着薄薄的白色舌苔，且分布均匀。
记忆力衰退，以往常归咎于年龄增长或孕期，实际上也可能预警胃部健康问题。营养不足和大脑供血减少会削弱认知功能和记忆力。因此，培养健康的饮食习惯，以养护胃部，对提升记忆力大有裨益。
频繁的口腔溃疡不容忽视，它可能是身体发出的警报。尽管多数情况下溃疡可自愈或通过药物治疗，但反复发作可能是恶化的信号。口腔作为防御外界病原体的第一道防线，一旦失守，病原体可能蔓延至胃部，引发胃部感染乃至胃癌。
胸口灼热、口中泛酸是许多上班族常遇到的问题，这在医学上称为胃酸过多。偶尔的胃酸属于正常现象，但长期存在可能演变成胃食管回流病，进而可能导致慢性病、溃疡、食管出血、狭窄甚至食管癌等严重后果。
面对胃痛，有几种缓解方法：
一是采用蜂蜜甘草偏方。将10克甘草用开水浸泡10分钟后，混入约50克枣花蜂蜜饮用，每日三次，餐前一小时服用，坚持数周。蜂蜜能刺激肠胃蠕动，维持肠道微生态平衡。
二是采取医疗措施和生活方式调整，如服用助消化药物，适量散步帮助消化，以及之后选择易消化食物，晚餐宜清淡。
三是通过腹部按摩缓解不适，以肚脐为中心，按顺时针和逆时针方向各揉36次，有助于减轻疼痛，增加食欲。
四是食用山楂促进消化，适量食用山楂片可在胃部不适缓解后帮助消化，但需注意不可过量。
五是尝试糖炒核桃仁，尤其适合中医辨证为阳虚型慢性胃炎的患者，但不适合阴虚或湿热原因导致的胃炎。食用方法为早晨空腹吃，连续两周，有助于健胃并温经散寒。
以上方法可作为日常养护参考，但若症状持续或加重，应及时就医。